Jak Iyengar jóga pomáhá
Iyengar jógu mohou cvičit úplní začátečníci, pokročilí i lidé s tělesným postižením. Tím, že Iyengar jóga propojuje tělo a mysl, pomáhá při fyzických obtížích (bolesti zad, svalů a kloubních problémech), zároveň zlepšuje stavy deprese, odbourává stres, vysoký krevní tlak a posiluje oslabený imunitní systém, ženám pomáhá od menstruačních bolestí, poporodních bolestí, stavů deprese a v období menopauzy. Jóga je vhodná pro všechny bez ohledu na věk, zkušenosti a fyzickou zdatnost.
Co získáte pravidelným cvičenám Iyengar jógy
- pružnost
- redukci hmotnosti
- zvýšení koncentrace a rovnováhy v těle a mysli
- zlepšení vztahu k sobě sama i k okolí
- psychickou i fyzickou rovnováhu a větší výdrž
- zpevnění těla a odbourání bolesti zad a kloubů, které jsou často kvůli sedavému zaměstnání v nesprávných pozicích
- zlepšíte svalový tonus
- budete mít více energie
- systematickou prací si uvědomíte a budete neustále překonávat sebe sama
